喝水也要有訣竅！

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水占了人體組成的70%，你每天都有喝水嗎？

＂我每天都有喝到2000c.c.的水噢！＂這點非常棒，但你是一次大口喝完，還是分批慢慢喝呢？

※大口喝水等於沒喝！
如果你一次大口喝，其實就等於沒喝！
因為一次大量的水分進到體內，身體會叫腎臟快點工作，加速排尿，這樣會讓喝下去的水立馬流失！

所以小口慢喝，每次不超過300c.c.，才能讓水份有足夠的時間送到身體各處噢！

※起床喝水改善便秘！
起床馬上喝一杯500c.c.的常溫水，可以刺激腸胃的蠕動，讓早上排便順暢噢！
而這一杯水千萬不要用牛奶、果汁或咖啡代替，這些其實已經算是食物，喝下去腸胃還沒醒，就要開始消化了！

這麼多的喝水小撇步，有記下來了嗎？喝對水，就是最簡單自然的養身之法，也是最簡易的瘦身法噢！